SĂPTĂMÂNA 13 DE SARCINĂ

Se apropie finalul primului trimestru. Bebelușul este cât o piersică mai mare.

Ce se întâmplă cu corpul tău în săptămâna 13 de sarcină

• • Din acest moment, mai ai o săptămâna pană în cel de-al doilea trimestru când vei începe să te simți foarte bine. A două perioadă a sarcinii este cea mai ușoară.
  • Sunt puține sarcinile în care oboseală rămâne o constantă și în cel de-al doilea trimestru.
  • În această perioadă te poți confrunta cu o creștere în cantitate a secrețiilor vaginale. Nu trebuie sa te impacientezi, este un fenomen absolut normal, care se numește leucoree și care va deveni și mai pregnant. Ea este produsă de estrogen și de creșterea presiunii sângelui în zona pelviană. Corpul tău este cel care generează aceste secreții naturale că se protejeze de bacterii. Chiar dacă este o stare neplăcută, este absolut contraindicat să faci spălături vaginale în această perioada de gravidie pentru că poți schimba microorganismele din vagin și poți genera infecții.

SFATURI

• • Dacă trimestrul doi te prinde în perioada gripelor și a răcelilor la tot pasul, ai grijă cum gestionezi această situație.
  • Diminuarea interacțiunilor cu mediile contaminate care cresc riscul îmbolnăvirii este cel mai simplu lucru pe care îl poți face.
  • Poți să începi să faci primele exerciții Kegel! Strânge mușchii pelvisului câte 10 secunde de câte 20 de ori cam de 3 ori pe zi. Întărirea acestor mușchi este un beneficiu absolut în perioada sarcinii, care îți va fi extrem de util și la naștere. Pentru aceste exerciți nu trebuie să faci nimic în mod particular, poți să stai pe scaun și să exersezi sau poți să te plimbi prin parc făcând aceleași mișcări.
  • Plimbă-te pe jos câteva minute pe zi, mănâncă sănătos, evita băuturile cu un grad acidulate și bucură-te de fiecare zi ce vine!