SĂPTĂMÂNA 9 DE SARCINĂ

Bebelușul tău are dimensiunea unei măsline, tot acum se dezvoltă mușchii și asta te va obosi puțin. Îți recomandăm să te odihnești suficient, deci cel mai bine este să dormi cât mai mult.

Ce se întâmplă cu corpul tău în săptămâna 9 de sarcină

• • Corpul tău trece prin schimbări majore și aceste lucruri încep fie sesizate și către cei din jurul tău.
  • La acest moment, hainele devin mai strâmte în jurul taliei, sânii sunt în continuare grei și dureroși și încă mai alergi la baie de câteva ori pe zi.
  • Tot acum este posibil să-ți simți capul și picioarele grele, iar starea de oboseală o să te trimită sa te odihnești mai devreme ca niciodată.
  • Starea de oboseală exagerată este simptom comun pentru majoritatea femeilor însărcinate, mai ales în primul trimestru de sarcină. Este de înțeles! Să aduci un copil pe lume nu e muncă ușoară. Corpul lucrează în această perioadă la foc continuu și se pregătește serios pentru maternitate. Acest lucru se întâmplă pe măsură ce se dezvoltă placenta și întreaga existență a bebelușului tău.
  • Nivelul hormonilor a crescut semnificativ, ceea ce determină o scădere a zahărului din sânge și a tensiunii arteriale. Astfel se explică starea de oboseală.
    Nu te impacienta, foarte curând construcția placentei se va finaliza și te vei scăpa de povara răului de dimineață, iar oboseala se va diminua simțitor.
  • Te vei mai lupta cu oboseala o scurta vreme, dar gândește-te că în pântecele tău, bebelușul devine din ce în ce mai mare și mai activ.
  • Tratarea grețurilor și a vărsăturilor în timpul sarcinii nu este imposibilă! Este important să ai tot timpul prezente în minte nevoile bebelușului. Mesele dese și în porții mici, consumul de fructe proaspete te pot ajuta să îți taie senzația de greață și să te repună pe picioare.

SFATURI

• • Evită să consumi peștele spadă și macroul, dar nu renunța definitiv la fructele de mare. Poți mânca specialități bine gătite, ton conservat, somon (cel sălbatic este cel mai bun) sau cod doar o dată pe săptămână.
  • Evită alimentele picante sau grase.
  • Încearcă medicamentele împotriva aciditații care te ajută să scapi de arsuri și care conțin calciu suplimentar de care oricum ai nevoie în sarcină. Însa numai la recomandarea medicului care îți urmărește sarcina.
  • Încearcă să dormi mai mult pe partea stângă. Astfel uterul nu va apăsa pe intestine și va permite un flux sanguin mai bun pentru copil.
  • În săptămâna 9 de sarcină este indicat să discuți cu medicul despre teste genetice comune, inclusiv despre testele prenatale neinvazive. Aceste teste se fac de obicei în săptămânile 10 – 13.
  • Evită să iți vopsești părul, cel puțin în primul trimestru, pentru că pielea scalpului absoarbe substanțele chimice din vopseaua de păr. Așadar, ai grijă și la acest aspect și întreabă specialistul ce produse de îngrijire îți recomandă să utilizezi.
  • Consumă mai multe fructe și legume, fără a ocoli carnea (sursă principală de proteine).
  • Nu te stresa suplimentar și nu uita să îți continui exercițiile fizice, însă fără a exagera.