Depresia postpartum. Cauze, simptome și modalități de prevenire

Nașterea unui copil este întotdeauna un motiv de bucurie, însă în unele cazuri – inexplicabil poate pentru prospetele mămici, dar de înțeles din punct de vedere medical – poate apărea și o stare de tristețe. „Baby blues” este denumirea acesteia și se caracterizează printr-o labilitate emoțională care dispare de la sine după aproximativ 3 săptămâni. Dacă însă tristețea persistă și este însoțită și de alte simptome (lipsa apetitului, insomnie, oboseală extremă, dificultatea atașamentului față de copi) este vorba despre depresia postpartum. 10 până la 15% dintre femei se confruntă cu depresia postnatală, iar despre cauzele apariției sale și modalitățile prin care o putem combate ne vorbește dr. Ruxandra Albu, medic primar obstetrică – ginecologie și medicină materno – fetală, doctor în științe medicale și asistent universitar la UMF „Carol Davila”.

• Ce este depresia postpartum
• Cauzele apariției depresiei postpartum
• Simptomele depresiei postpartum
• Cum prevenim apariția depresiei postpartum
• Ce suplimente pot ajuta la ameliorarea simptomelor de depresie postpartum

Ce este depresia postpartum

Depresia postpartum este o condiție medicală care trebuie tratată cu seriozitate, pentru că afectează atât sănătatea mamei, cât și sănătatea emoțională a copilului. Depresia postpartum se poate instala în primele zile după naștere, dar și în următoarele săptămâni sau chiar luni. Dacă labilitatea emoțională, plânsul fără un motiv aparent sau schimbările de dispoziție sunt un fenomen întâlnit după naștere, firesc este ca acestea să dispară în două, trei săptămâni. Persistența sau agravarea simptomelor indică medicilor faptul că proaspăta mamă se confruntă cu o depresie postpartum.

Cauzele apariției depresiei postpartum

Cauzele apariției depresiei postpartum sunt explicate de dr. Ruxandra Albu: „În primul rând este vorba despre modificările hormonale, o scădere foarte bruscă a hormonilor care guvernau sarcina, iar lucrul acesta se întâmplă în cazul tuturor femeilor care au născut. În al doilea rând, cunoașterea micului membru al familiei este o provocare”.

Efortul depus la naștere, eventualele probleme în apariția laptelui, alăptarea, nopțile nedormite din cauza plânsetelor bebelușului și dificultățile de adaptare la noua viață reprezintă o perioadă grea pentru mamă. „Nu trebuie neapărat să fi fost anterior o persoană sensibilă și anxioasă, deși acești factori sunt implicați în apariția depresiei postpartum. Dar pentru că organismul după naștere este afectat și percepția de sine la fel – automat sunt câteva kilograme în plus, forma burticii nu mai este aceeași, mâinile și picioarele se umflă din cauza redistribuției apei, de multe ori ne doare spatele când ne aplecăm să ridicăm bebelușul sau să îi facem băită – toate acestea corelate cu lipsa cronică de somn pot duce la apariția depresiei” explică dr. Ruxandra Albu.

Simptomele depresiei postpartum

Dacă schimbările de dispoziție de după naștere durează mai mult de 3 săptămâni și devin din ce în ce mai pronunțate aceasta reprezintă un semnal de alarmă pentru medicul curant. Netratată la timp și corespunzător, depresia postpartum are urmări periculoase atât pentru mamă, cât și pentru copil. Iată care sunt simptomele depresiei postpartum:

• stare generală proastă
• tristețe accentuată
• dezinteres în a-și îndeplini obligațiile în familie/serviciu
• tulburări de somn
• tulburări de alimentație (supralimentație sau refuzul hranei)
• neglijarea îngrijirii personale
• anxietate, iritabilitate
• oboseală
• stări frecvente de plâns

Cum prevenim apariția depresiei postpartum

Cazurile fericite sunt cele când, după naștere, proaspăta mamă se bucură de sprijinul și înțelegerea tuturor celor din jurul ei. „Noi, ca medici, când vedem pacientele la consultul de două sau de 6 săptămâni, avem rolul de a le ridica moralul și de a le prescrie diverse suplimente alimentare care să le facă mai puternice, dar și familia trebuie să fie alături de ele” este recomandarea dr. Ruxandra Albu. Suportul familiei imediat după naștere este esențial în prevenirea depresiei postpartum, pentru că anxietatea provocată de noile îndatoriri și înaintarea pe un teren necunoscut (mai ales la primul copil) pot fi copleșitoare. „Este un întreg stres la care proaspetele mame sunt supuse, iar rolul celor din jur este să îl diminueze, să le facă să se simtă minunate, așa cum sunt, de fapt, pentru că au dat naștere unui bebeluș și îl mai și îngrijesc pe deasupra!” spune dr. Ruxandra Albu. Specialista în obstetrică-ginecologie atrage însă atenția asupra categoriei de mame cu antecedente în ce privește depresia. Dacă situația devine severă, „trebuie apelat la un ajutor specializat, atât psihologic, cât și psihiatric. Nu trebuie să ne fie rușine să apelăm la un psiholog care să ne ajute să trecem cu bine peste această perioadă. Consider că în zilele noastre, la fel cum avem grijă de igiena personală, la fel am putea, în anumite perioade ale vieții, să ne adresăm unor psihologi specializați și să beneficiem de experiența acestora. Este extrem de important să înțelegem că afecțiunile se tratează, dar trebuie depistate la timp, când încă nu și-au pus amprenta asupra femeii care a dat viață unui pui” spune dr. Ruxandra Albu.

Un regim de viață sănătos, echilibrat, care să includă alimentația corectă, mișcarea și alternarea perioadelor de efort cu cele de repaus pot ajuta la prevenirea depresiei postpartum.

Ce suplimente pot ajuta la ameliorarea simptomelor de depresie postpartum

De mare ajutor în acest sens sunt și suplimentele alimentare, pe care dr. Ruxandra Albu le recomandă cu căldură. „Le recomand lăuzelor, în următoarele 3 – 6 luni după naștere, să beneficieze de magneziu, de exemplu. Prescriu magneziu încă din timpul sarcinii pentru că este folositor atât pentru creier, liniștește, gravidele fiind, de cele mai multe ori, irascibile, asigură un somn bun, un tranzit intestinal normal, ajută la potolirea contracțiilor uterine. Magneziul  poate fi benefic în tratamentul preemclampsiei, iar creierul copilului beneficiază, de asemenea, de aportul de magneziu în sarcină. Ulterior, magneziul ajută în adaptarea organismului la stresul reprezentat de lăuzie, de alăptare și la organizarea vieții de după naștere” explică dr. Ruxandra Albu.

În afara suplimentelor cu magneziu, specialista în obstetrică-ginecologie mai recomandă calciu, eficient și la alăptare și fier, „pentru că o lăuză anemică va avea mai puțină energie”.  Multivitaminele sunt, de asemenea, binevenite, iar dr. Ruxandra Albu le recomandă pe cele care „nu se asociază cu îngrășarea, cea mai mare teamă a lăuzelor”. Nu în ultimul rând, mișcarea ajută la ameliorarea simptomelor de depresie postpartum. „Activitatea fizică este, de asemenea, benefică în tratamentul tulburărilor anxioase, pentru că duce la apariția unei stări de bine, iar confidența în forțele proprii este mult mai mare în momentul când ne recăpătăm forma după naștere” mai spune dr. Ruxandra Albu.

Autor: Dr. Ruxandra Albu, medic primar obstetrică – ginecologie și medicină materno-fetală, doctor în știinte medicale.