Depresiile și anxietățile femeilor însărcinate

Perioada de sarcină este momentul ideal în care se pot dezvolta anxietățile și fobiile. România este o țară pregatită să primească femeia gravidă atât în familie, cât și în societate, cu zeci de interdicții, povești urbane înspăimântătoare și cu nenumărate sfaturi.

Sfaturi nesolicitate

Multe dintre pacientele noastre ne povestesc despre cum prietenele, cunoștințele și familia nu se opresc din a le da sfaturi pe perioada sarcinii. Întotdeauna ele vin și însoțite de exemple care mai de care mai înspăimântătoare. Peste toate acestea se suprapune și starea emoțională normală a femeii însărcinate care își pune multe întrebări, încearcă să prevadă viitorul, este îngrijorată de diverse lucruri privind sarcina, copilul, nașterea, hemoroizii, etc. Aceste sfaturi nesolicitate nu vor conteni dacă nu găsești formulă în care să le opresti. Cezariană versus naștere naturală, alaptat exclusiv sau formulă, cu caciulă sau fără, și milioane de alte subiecte la care nu te-ai fi gândit niciodată. Singura modalitate în care îi poți opri este să fii foarte fermă, să le multumești și să le spui ca nu ai nevoie de sfaturi. Unii se vor supăra, alții vor întelege și probabil toți vor crede că oricum ei știu mai bine.

Dacă am face o statistica am ajunge cel mai probabil la concluzia ca cele mai dese ingrijorari sunt legate de lucrurile materiale de care va avea nevoie sau nu copilul. Probabil aceasta ingrijorare ar trebui sa nu existe pe lista ta. Intotdeauna cand se naste un copil, familia si prietenii apropiati sar in ajutorul parintilor. De la carucior pina la haine toate lucrurile vin de la veri, prieteni, frati mai mari. Balansoarele, sterilizatoarele, termometrele, biberoanele, cremele, caditele, sampoanele si multe alte lucruri sunt lucruri necesare sau nu, in functie de cum este copilul, cum se va simti mama, care va fi evolutia relatiei copilului cu adultii din familie. In zilele noastre este sunt foarte la indemana si pot veni chiar si la usa, daca le comanzi online. Sfatul nostru este sa nu va transformati casa intr-un depozit pina cand nu stiti sigur ce va trebuie. Am enumerat aici care sunt lucrurile necesare pentru cand veniti cu bebelusul acasa. (lista pentru nou nascuti – fac un articol)

O alta ingrijorare a femeii insarcinate este legata de kilogramele in plus si felul in care le va da jos dupa nastere. Doctorii ginecologi ne atrag atentia ca trebuie sa avem grija la numarul de kilograme pe care le acumulam, ca nu mancam pentru doi, ca nu trebuie sa mancam multi carbohidrati si multe dulciuri si ca nu ne este pofta, ca este doar o inchipuire si o alintare. Ok! dar daca in perioada sarcinii femeia maninca mult si maninca si dulciuri si se ingrasa cu mai mult decat cele 12 kilograme scrise in manual, ce trebuie sa faca? Sa se ascunda in casa? Sa sufere? Sa se sperie ca nu va mai slabi niciodata? Lucrurile sunt putin mai nuantate: corpul femeii isi va reveni dupa cateva luni de la nastere. Nivelul hormonilor, greutatea, elasticitatea pielii sunt lucruri care nu se regleaza peste noapte. Daca esti foarte ingrijorata de aceste transformari, vorbeste cu un nutritionist si cere toate explicatiile. Perioada sarcinii nu este una in care sa tii diete dupa ureche pentru ca principalul lucru pe care il ai de facut este sa creezi echilibrul perfect pentru dezvoltarea copilului. Nu e bine sa maninci pentru doi dar nici sa te infometezi. Lunile de dupa nastere nu sunt usoare, privarea de somn si alaptatul iti vor consuma multa energie. Gandeste-te ca toate acestea dureaza cateva luni, indiferent daca vrei sau nu, ca nu te poti opune la aceste transformari, incearca sa miscorezi numarul lucrurilor de care va trebui sa fii excesiv de ingrijorata dupa ce nasti si ca iti vei reveni in ritmul tau. Singurul lucru de care trebui sa tii cont este diabetul gestational. (avem articol pe bloc)

In lista lunga de ingrijorari si chestiuni oarecum chinuitoare vor sta cu singuranta lucrurile legate de copil: va avea cate 5 degete la fiecare mana? Sau la fiecare picior? Va fi inteligent? Va avea ochi negri? Va fi talentat? Va canta frumos? Vei afla raspunsul la majoritatea intrebarilor de mai sus ceva mai tarziu decat crezi astazi. In perioada sarcinii asigura-te ca faci toate morfologiile (link) si testele (link) de care dispunem in aceasta epoca. Ele iti vor arata cu mare acuratete starea copilului. Ulterior, va functiona regula potrivit careia ce pui aceea vei culege, deci va depinde iar de tine: sa vorbesti mult, sa fii vesela, sa-i explici tot ce faci, desi in primele luni pare ca nu-l intereseaza. Statisticile arata ca sunt mai inteligenti copiii cu care se vorbeste mult in primele luni de viata.

In afara de aceste posibile situatii mentionate mai sus, exista cazuri de femei gravide care au depresie pe toata durata sarcinii. Nimeni nu stie care sunt motivele depresiei dar lumea medicala presupune ca modificarilor hormonale joaca un rol foarte important.

Hormonii sunt responsabili de emotii si starile psihice. Femeilor nu le este complet necunoscuta aceasta modificare pentru ca pe parcursul vietii adulte se intalnesc inainte sau in timpul ciclului menstrual cu stari oarecum asemanatoare. Cercetarile arata ca femeile afectate de sindromul menstrual si si cele mult mai expuse la depresie in perioada sarcinii.

Daca familia ta sau tu aveti o istorie de depresii, ar fi bine sa discuti cu doctorul tau despre aceasta situatie pentru ca esti susceptibila de a avea depresie sau schimbari ale starilor psihice in perioada sarcinii. In unele situatii, femeile gravide se afla in situatii pe care nu le pot controla sau evita : discutii in contradictoriu cu partenerul, nesigurante financiare, alte probleme din familie toate acestea pot degenara in stari psihice greu de dus. Orice eveniment care te streseaza si cand nu esti insarcinata, va avea o dimensiune mult mai mare in perioada sarcinii. Desigur ca pe majoritatea nu le poti evita sau controla, astfel incat ele te vor afecta direct.

Exista si contexte care tin numai de tine si de corpul tau : daca ai pierdut in trecut o sarcina sau daca ai ramas insarcinata in urma unor tratamente care te-au stresat, vei fi influentata emotional de aceste experiente. Nu le lasa sa te domine, ai incredere ca va fi bine, relaxeaza-te, asculta muzica potrivita, gaseste-ti activitati care sa-ti placa si fa tot posibilul sa eviti o depresie.

O alta explicatie medicala pentru depresia din timpul sarcinii o reprezinta nivelul hormonilor tiroidieni. Un simplu test de sange poate arata daca problema vine de la tiroida.

Toate aceste situatii, simptome, stari trebuie discutate cu un specialist. Presiune din familie si cea sociala poate fi reglata cu discutii deschise. Toate situatiile care au implicatii medicale trebuie gestionate impreuna cu un specialist si rezolvate corect. Nici perioada de dupa nastere nu este cea mai usoara, astfel incat iti dorim sa ajungi acolo afara depresii si stari de anxietate, ca sa poti sa-ti cresti copilul in liniste.

Daca descoperi ca ai urmatoarele simptome sau daca cineva iti atrage atentia ca faci lucrurile din lista de mai jos, mergi si vorbeste cu un profesionist sau cere ajutor familiei sau prietenilor :

• Tristate inexplicabila, neliniste sau stari de anxietate
• Plans necontrolat
• Nevoia de a te izola de familie si prieteni
• Lipsa de interes sau placer pentru lucruri care iti placeau foarte mult
• Pierdere de greutate
• Cresteri necontrolate in greutate
• Foame permanenta sau lipsa completa de apetit
• Probleme cu somnul : lipsa lui sau dormit in exces
• Lipsa de energies au oboseala permanenta
• Sentimente de vinovatie
• Lipsa sau incapacitate de contrare
• Ganduri de sinucidere
• Dureri de cap sau stomac care dureaza mult timp

Tendinta generala este sa ignoram aceste probleme, sa nu ni le asumam, sa nu discutam cu nimeni si sa asteptam sa treaca. Uneori ne autodiagnosticam corect dar ne este rusine sa cerem ajutor, alteori pur si simplu le asociem starilor generate de sarcina si credem ca vor trece.

Din pacate, cercetarile arata ca depresia de sarcina netratata poate avem urmari si complicatii. Se poate prelungi si postpartum, in cele mai multe cazuri. Poate sa duca la nastere prematura sau intarzieri in dezvoltarea copilului. Este mult mai simplu sa evitam toate aceste situatii si sa cerem ajutorul. Nu luati niciun fel de medicatie fara prescriptie de la un specialist. Nici remediile din plante nu sunt recomandate in timpul sarcinii decat daca sunt prescrise de un medic.